12 Makanan Untuk Abs

Salam semua.Topik kali ini ingin berkongsi tentang 12 makanan yang mampu membentuk abs atau pun lebih dikenali sebagai six pack.Post kali adalah unisex kerana perempuan pun digalakan mengamalkan pemakanan yang special ni.

Untuk bina muscle atau otot abs anda perlu makan :

1. Kacang dan Badam (Makan kulitnya sekali)

Kehebatan

Membantu membina otot dan mengelakan pengambilan snek yang kurang sihat..

Penawar

Membantu melawan – Obesiti, sakit jantung, hilang otot,kedutan,barah dan tekanan darah tinggi.

2. Kekacang  jenis soya,red bean dan sewaktu dengannya

Kehebatan

Membantu membakar lemak untuk abs dan melancarkan pencernaan

Penawar

Membantu melawan – Obesiti, sakit jantung,barah dan tekanan darah tinggi

3. Bayam dan sayuran hijau

Kehebatan

Membaiki tisu selepas latihan abs dan meneutralkan radikal bebas

Penawar

Melawan – Barah,sakit jantung,stroke dan obesiti

4. Produk tenusu(Susu kurang lemak, yogurt and cheese)

Kehebatan

Membina tulang yang kuat dan mengurangkan lemak pada badan.

Penawar

Melawan - Obesiti,kanser dan tekanan darah tinggi

5. Oat segera (tanpa pewarna dan gula)

Kehebatan

Gula tidak digalakkan kerana oat membantu mengawal gula dalam darah dan menjadi peningkat tenaga serta membantu mengurangkan kolestrol dalam badan.

Penawar

Melawan - sakit jantung,kencing manis,kanser perut dan obesiti

6. Telur

Kehebatan

Bina otot dan bakar lemak.

Penawar

Melawan Obesiti

7. Ayam belanda atau daging tanpa lemak

Kehebatan

Bina otot dan kuat sistem imunisasi

Penawar

Melawan - Obesiti dan pelbagai penyakit ringan

8. Mentega Kacang

Membakar lemak dan membina otot

Penawar

Melawan - Obesiti,hilang otot,kedutan dan penyakit kardiovaskular

9. Minyak Zaitun

Kehebatan

Kurangkan kolestrol dan menguatkan imunisasi badan

Penawar

Melawan - Sakit Jantung,Obesiti,Darah Tinggi dan Kanser

10. Bijiran dan Roti Gandum Penuh

Kehebatan

Mengelakan badan menyimpan lemak.

Penawar

Melawan - Sakit Jantung,Obesiti,Darah Tinggi dan Kanse

11. Serbuk Whey ( Ada dijual dikedai kesihatan)

Kehebatan

Bakar lemak dan bina otot.

Penawar

Melawan Obesiti.

12. Beri

Kehebatan

• Lindungi jantung.
• Terangkan Penglihatan
• Bantu keseimbangan
• Membantu otak
• Meningkatan daya ingatan
• Mengurangkan lapar

Penawar

Melawan - Sakit jantung,barah dan obesiti.

Thanks for reading.