Dampak Positif Ciuman bagi Kesehatan Kita

Tercacau Relvort - Tau gak bahwa ciuman ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan? Hal itu ternyata telah lama diteliti oleh para ahli dan beberapa hasil survey mengatakan ciuman juga dapat meningkatkan kesehatan bagi tubuh anda.

Seorang pakar kesehatan, Bryant Stanford PhD dari University of Louisville memberi pernyataan bahwa ciuman berperan meningkatkan metabolisme tubuh seseorang dan ampuh untuk mengatasi stres.

Tidak selamanya ciuman berdampak negatif, jika aktivitas tersebut dilakukan dengan benar dan dengan orang yang tepat. Bahkan moment tersebut juga menjadi indah ketika kita ingat-ingat. Selain menimbulkan rasa bahagia, ternyata ciuman juga berdampak positif bagi kesehatan. Apa saja itu?

Berikut adalah dampak positif ciuman bagi kesehatan anda:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ciuman dengan sanga kekasih atau pasang hidup anda ternyata berpengaruh juga untuk kekebalan tubuh atau juga sering disebut sistem immune tubuh. Hal itu bisa terjadi karena dengan ciuman maka air liur yang diproduksi juga semakin banyak, sehingga mempengaruhi sistem kekabalan tubuh anda.

2. Meningkatkan Kadar Oksitosin

Oksitosin sebenarnya merupakan sebuah horman yang berfungsi untuk meningkatkan rangsangan kontraksi pada ibu hamil. Namun beberapa peneliti bahwa hormon tersebut juga bermanfaat untuk meningkatkan merangsang pikiran anda untuk merasa lebih nyaman dan rileks. Seorang yang berciuman akan meningkatkan kadar oksitosin sehingga anda lebih rileks dan nyaman dalam segala aktivitas anda.

3. Membakar Kalori

Wah, ternyata ciuman minimal satu menit dapat membakar 2-5 kalori. Apalagi jika aktivitas ciuman tersebut anda perpanjang, berapa kalori pada tubuh anda yang terbakar. Secara otomatis maka sistem pecernaan dalam tubuh anda akan lancar jika kalori dapat terbakar dengan baik dan sempurna.

4. Menghindari Sakit Gigi

Seperti pada point pertama tadi, bahwa ciuman juga meningkatkan produksi air liur. Nah, air liur tersebut ternyata juga dapat menjaga kesehatan gigi anda sehingga anda terhindar dari sakit gigi.

Dari keempat dampat positif ciuman bagi kesehatan diatas, perlu diketahui aktivitas ciuman harus anda lakukan jika anda dan pasangan anda dalam kondisi sehat. Jika tidak, maka justru penyakitlah yang anda dapatkan yang tersebar melalui air liur.

Lalu kapan waktu yang tepat untuk ciuman dan dapat bermanfaat bagi kesehatan anda? Ciuman yang baik dan tepat bisa anda lakukan pada waktu pagi hari setelah anda selesai mandi dan gosok gigi, karena selain kondisi anda sudah bersih, aktivitas tersebut juga menambah semangat bagi aktivitas anda selanjutnya.

Dan dimana tempat paling tepat untuk berciuman? Sebenarnya tidak ada batasannya sih, namun disarankan untuk melakukan ciuman dengan pasangan anda tidak ditempat umum, melainkan di ruang pribadi agar tidak melangggar norma-norma yang ada pada suatu tempat.

Demikianlah 4 dampak positif ciuman bagi kesehatan, masih banyak lagi manfaat ciuman bagi kesehatan tubuh anda untuk itu jangalah perfikir bahwa ciuman itu negatif, sekian dan semoga bermanfaat!

[serupedia.com]

Tes Buta Warna {Online}

Tercacau Relvort - Buta warna adalah kelainan genetik atau ketidakmampuan sel-sel kerucut mata untuk menangkap suatu spektrum warna tertentu akibat faktor genetis. Buta warna ini merupakan kelainan genetik yang di turunkan dari gen orang tua kita jadi jika kalian memiliki orang tua yang buta warna maka kalian berkemungkinan akan mengalami buta warna.

Jika kalian yang mau ikut test di perusahaan atau di universitas ada kalanya kalian coba dulu test buta warna di situs - situs internet untuk persiapan nantinya biar ga kaget sob kalau emang bener buta warna. Ya udah coba kalian tebak nih warna - warna dibawah.:

Tes Buta Warna Online

Nah selanjutnya ini dia Jawaban Tes Buta Warna Di Atas

Jawaban dari tes buta warna diatas urut dari atas ke bawah, dan kiri ke kanan.

26 

2

73

7 - 6

26 - 73

74 - 45

45 - 6 - 56

5 - 25 - 29

Gimana hasilnya,Gan? Beritahu salah berapa , Langsung commnet yah di bawah..

[lensaglobe.blogspot.com]

Resep Obat Jamu Agar Lelaki Menjadi Kuat

Tercacau Relvort - Resep Jamu Obat Kuat Lelaki ini adalah resep dari nenek moyang secara turun temurun mewarisi ke anak cucu. Sebagai seorang lelaki dewasa, keperkasaan dalam percintaan adalah hal yang utama untuk membahagiakan istri yang halal. Resep Jamu Obat Kuat Lelaki dibawah ini bisa di pakai untuk menyembuhkan lelaki yang lemah sahwat dan juga bisa digunakan untuk memperkuat lelaki bila melakukan percintaan dengan istrinya, serta juga bisa menyembuhkan sakit pinggang, pegal linu, penghilang capek habis kerja. Berikut di bawah ini adalah Resep Jamu Obat Kuat Lelaki :


Resep Jamu Obat Kuat Lelaki dan cara meracik :

Bahan :

Jahe kira-kira 1 Ons (diparut diambil airnya),
Telur ayam kampung 1 butir (dikocok),
Jeruk nipis 1 biji (di ambil airnya),
Kecap 1 sendok makan,
Kopi bubuk asli 1 sendok makan,
Madu tawon 1 sendok makan,
Merica 7 butir (di tumbuk halus),

Cara meracik Ketujuh bahan Resep Jamu Obat Kuat Lelaki diatas di campur sampai betul-betul tercampur, sehabis itu di minum sebelum melakukan percintaan, atau sebelum tidur. Silahkan mencoba dijamin nikmat dan sehat. Cara ini sangat aman daripada menggunakan obat-obatan kimia yang efek sampingnya sangat merugikan karena Resep Jamu Obat Kuat Lelaki ini terbuat dari bahan-bahan herbal alami yang mudah didapat di pasar-pasar tradisional.

sumber :okegan.blogspot.com

Neymar Mengalami Penyakit Anemia

 

Tercacau Relvort - Anemia bisa menjadi masalah tersendiri bagi pemain sepakbola karena membuat mereka mengalami cepat lelah. DAn Sekarang Admin akan mengulas tentang Neymar Mengalami Penyakit Anemia.

Bagaiamakah ceritannya ayo kita lihat gan :

Barcelona mengungkapkan Neymar bermasalah dengan anemia. Meski begitu, yang bersangkutan tetap menjalani sesi latihan pramusim bersama timnya.

Diungkapkan Barcelona, kondisi darahnya di luar normal, di mana sel darah merah jumlahnya di bawah batas normal dan hal ini bisa membuat pengidapnya kerap mengalami kelelahan.

Pihak klub juga menjelaskan Neymar akan menjalani perawatan dan rehabilitasi secara khusus. Namun demikian semua langkah tersebut tak akan menghalanginya untuk terus berlatih dan membela klubnya.

[Goal.com]

Belum 5 Detik Pada Makanan

Tercacau Relvort - "Belum lima detik." Atau dengan aturan yang sedikit berbeda "Belum lima menit." Anda pasti pernah mendengar istilah ini saat seseorang menjatuhkan makanannya dan ia mengambilnya kembali. Tapi apakah hal ini masih berlaku untuk makanan Anda bahwa benar-benar aman untuk dimakan selama belum 5 detik? Atau hanya sekedar mitos? Nah kalau begitu admin Tercacau.blogspot.com akan membahas Belum 5 Detik Pada Makanan 

 

Berikut jawabannya :


ATURAN 5 DETIK (5 SECONDS RULE)

Jika Anda mendengar aturan lain seperti "belum lima menit" (di Indonesia yang paling sering didengar adalah hal ini), maka itu adalah hal yang salah karena aturan yang paling sering diperdebatkan adalah "belum lima detik" bukan 5 menit. Jika 5 detik saja sudah diperdebatkan, apalagi 5 menit.
Aturan 5 detik sendiri dapat didefinisikan sebagai: "Sebuah hukum atau aturan tidak tertulis dimana jika sebuah makanan jatuhke lantai, ia dapat diambil kembali dan dimakan lagi jika ia kejadian itu terjadi dalam waktu 5 detik atau kurang. Alasannya adalah dikatakan bahwa kotoran dan bakteri membutuhkan waktu 6 detik untuk berpindah ke makanan Anda."

ASAL MULA PERKATAAN INI

Asal mula dari istilah atau perkataan ini masih diperdebatkan, salah satunya adalah dari Genghis Khan (pendiri kerajaan Mongol) yang mengimplementasikan aturan 12 sampai 20 jam memakan makanan yang sudah jatuh di lantai. Yang kemudian di zaman modern hal ini diubah menjadi aturan 5 detik.
Asal mula lainnya mengatakan perkataan ini muncul akibat sebuah iklan pembersih lantai. Untuk menunjukkan kualitas terbaik dari produk pembersih lantai tersebut, iklan itu menunjukkan sebuah makanan jatuh ke lantai dan kemudian dimakan kembali dalam waktu 5 detik atau kurang. Kemudian iklan tersebut menyebutkan aturan "belum 5 detik," dari sinilah aturan ini berasal. Asal mula inilah yang paling banyak dipercaya walaupun tidak diketahui kepastiannya.

MITOS ATAU FAKTA
Saking umumnya perkataan ini, dari sebuah studi obeservasi menunjukkan bahwa sebanyak 70% wanita dan 56% pria percaya akan aturan ini dan uniknya, aturan ini lebih banyak diimplementasikan untuk sebuah permen daripada sayuran. Lalu apakah hal ini mitos atau fakta?

Berdasarkan hasil penelitian, 5 detik itu ternyata terlalu lama jika menunggu bakteri memasuki makanan Anda. Bakteri akan dapat menempel pada makanan Anda seketika itu juga pada saat ia jatuh ke lantai. Setelah 5 detik, makanan tersebut dapat menjadi rumah bagi 150-8.000 bakteri, tidak peduli permukaan apapun. Selama 1 menit jumlahnya dapat menjadi 10 kali lipas lebih besar. Sekarang bayangkan bagaimana jika mencapai 5 menit?
Walaupun lantai terlihat bersih seperti lantai rumah Anda contohnya, Anda tidak boleh merasa aman. Karena seketika Anda menginjak lantai tersebut, baik dengan sandal, sepatu atau kaki Anda, itu akan langsung menjadi 'rumah terbaik' bagi bakteri-bakteri. Penelitian menemukan bahwa 90% sepatu kita terkontaminasi bakteri berbahaya seperti E. Coli (Escherichia Coli), bakteri dalam sistem pencernaan manusia untuk mengurai makanan, yang dapat mengakibatkan demam dan diare.

PERMUKAAN NOMOR SATU YANG TIDAK BOLEH ANDA TERAPKAN ATURAN INI

Jika Anda masih bersikeras ingin mempraktikkan atau mengimplementasikan aturan ini, maka cara terbaik adalah sadari permukaan tempat makanan Anda jatuh. Jalanan yang tentunya sangatlah kotor ternyata kalah dalam hal jumlah bakteri dibandingkan dapur atau lantai restoran. Yang paling harus Anda hindari adalah lantai dapur, pada lantai dapur aturan yang berlaku adalah "0 detik" karena bakteri dari daging dan bahan-bahan makanan lebih berbahaya dibandingkan lantai lainnya.
Hal yang sama dapat diterapkan pada kamar mandi Anda, tapi tentunya kemungkinan Anda makan di kamar mandi Anda sangatlah kecil, apalagi makanan bisa jatuh di kamar mandi Anda. Terlepas dari tempat dimana Anda akan makan, lantai nomor satu yang harus Anda hindari adalah lantai toilet umum, itu adalah tempat bakteri-bakteri mematikan berada.

KESIMPULAN

Hal yang perlu Anda ketahui adalah semua yang ada di sekitar Anda itu sebenarnya memiliki bakteri, semua waktu. 25 ribu bakteri pada ponsel Anda, 100 ribu bakteri pada selembar uang, 300 bakteri pada dudukan toilet dan seterusnya. Melalui penjelasan ini maka sangatlah mudah untuk sebuah bakteri seperti E.Coli atau Salmonella menyerang tubuh Anda dan mengakibatkan diare, demam dan sejenisnya.
Oleh karena itu dapat disimpulkan bahwa aturan "belum 5 detik" hanyalah sebuah mitos dan tidak boleh dipercaya. Tentu bakteri tidak akan menunggu waktu 5 detik untuk menkontaminasi makanan Anda. Begitu makanan jatuh, buanglah.

Sumber ; Duaanakmuda.blogspot.com

5 Tips Sehat Saat Di Depan Laptop atau Komputer

      Hai, sahabat. Tips Kesehatan. Teknologi pada zaman sekarang sudah semakin maju. Berbagai alat atau mesin baru telah berhasil di buat dan diproduksi secara masal untuk mempermudah pekerjaan manusia. Jadi kita semakin di untungkan atas kemajuan teknologi tersebut. Salah satunya yaitu komputer dan laptop yg sudah banyak dimiliki oleh sebagian besar manusia. Namun, disamping menguntungkan kita, komputer dan laptop membawa dampak buruk bagi kesehatan kamu. Lalu, adakah tips sehat saat berada di depan laptop atau komputer.....???

      Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang yg dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di depan layar komputer dan laptop kita. Namun keberadaan laptop dan komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 5 tips sehat saat di depan laptop atau komputer :

1. Untuk menghindari dari kram pada tangan, lehar dan kaki kamu, sebaiknya kamu sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan kamu saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
2. Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh kamu akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan kamu. Ada baiknya, kamu meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjln atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh kamu.
3. Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan  duduk dengan posisi yg benar yaitu jaga jarak  mata kamu dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yg tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan kamu setelah sekian lama mengetik didepan komputer  maupun laptop.
4. Orang yg berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yg sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh kamu.
5. Usahakan mengedipkan mata kamu  di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yg sering. Ini berguna agar mata kamu tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yg mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.

      Demikianlah tips kesehatan yg membahas 5 tips sehat saat berada di depan komputer maupun laptop. Semoga tips kesehatan kali ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.

10 Buah Yaang Paling Baik Untuk di Konsumsi Bagi Kesehatan

 

 Tercacau Relvort - ketemu lagi gan saat ini banya buah yang kita makan tapi tidak baik untuk kesehatan kita. Nah berikut admin akan membahas artikel tentang 10 Buah Yaang Paling Baik Untuk di Konsumsi Bagi Kesehatan.

Kenapa kita harus mengkonsumsi "Buah" ?

Buah merupakan tanaman alami yang memberikana berbagai macam vitamin pada tubuh, serat, gizi, larutan garam maupun antiOksidan yang bermanfaat dalam pencegahan dari oksidasi sel-sel dalam tubuh Manusia.

Buah pun dapat bermanfaat sebagai pengganti energi selain karbohidrat, dimana buah efektif digunakan sebagai Diet, terutama buah Pisang yang sangat baik untuk pencernaan maupun otot-otot tubuh.

Kandungan-Kandungan Umum yang ada pada Buah ?

- Antioksidan, merupakan molekul yang mampu menghambut oksidasi (reduksi) molekul-molekul lain dalam tubuh.

- Lycopene, Antioksidan alami yang terdapat pada buah berwarna merah, ungu, dan orange.

- Kalium, mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, berfungsi untuk mengatasi stroke, stress, gelisah, tekanan darah, kekuatan otot, metabolisme dan jantung.

- Vitamin C, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C tidak mudah di simpan di dalam tubuh oleh karena itu di anjurkan untuk mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C, namun jangan berlebihan.

Berikut merupakan 10 Buah yang paling Bagus untuk di Konsumsi :

 

1. APEL

Buah yang sudah tidak asing lagi, buah ini juga merupakan Logo dari perusahaan APPLE.

Apple merupakan buah yang memiliki kulit dimana memiliki kandungan pektin (Antikolestrol, bila berinteraksi dengan Vitamin C maka dapat menurunkan Kolestrol darah), 5 Gram serat dan Antioksidan yang baik untuk Tubuh.

Semakin banyak buah apel yang anda makan, maka akan membantu anda dalam menurunkan kolestrol, resiko penyakit jantung, stroke maupun kanker.

2. APRIKOT

Buah ini mungkin jarang anda temui di pusat perbelanjaan, namun tahukah anda bahwa buah ini memiliki sumber vitamin A, C dan E, serta potasium, zat besi dan Karotenoid.

Lycopene (Antioksidan yang terdapat pada buah berwarna merah, ungu, dan orange) yang terdapat pada buah ini membantu melindungi mata dan mencegah penyakit jantung, kolestrol dan kanker kulit.

Buah ini memiliki serat yang banyak dan dapat membantu anda dalam mengatasi kesulitan pencernaan maupun kelancaran BAB.

3. PISANG

Buah ini merupakan sumber dari kalium (400 mg, berguna untuk mengatasi stroke, tekanan darah, stress, gelisah, metabolisme, ginjal maupun berfungsi untuk otot).

Pisang dapat di gunakan sebagai makanan diet dimana pisang ini sebagai pengganti gula yang baik dan sumber energi alami yang kaya akan manfaat bagi tubuh. Serat dalam buah pisang membantu menormalkan pencernaan pada tubuh.

1 buah pisang memiliki 108 kalori.

4. BERRI

Buah Berri terkenal akan kandungannya yang tinggi akan AntiOksidan, termasuk juga Vitamin C.

Beberapa studi penelitan mengatakan bahwa Buah Berri dapat melindungi dari penyakit jantung, stroke dan kanker.

• BlueBerri, merupakan Buah berri dengan antioksidan tertinggi. Buah berri juga membantu dalam penurunan tekanan darah tinggi, maupun kerusakan otak yang berakibat akan alzheimer.
  Memiliki 81 kalor dan 4 gram serat.
• BlackBerri, buah Berri ke-2 dengan antioksidan tertinggi, memiliki 74 kalori dan 10 gram serat.
• RaspBerri, memiliki 60 kalori dan 8 gram serat.
• StrawBerri, memiliki 50 kalor dan 4 gram serat.

Takaran kalori berdasarkan pada penyajian 1 Cangkir potongan Buah Berri.
'

5. MELON

Melon merupakan mengandung vitamin C, potasium dan antiOksidan Karotenoid. Melon dapat membantu dalam mengurangi peradangan, kanker dan meningkatkan imunitas tubuh dalam melindungi kulit dari sinar matahari.

Setengah Buah dari Melon memiliki kalori sekitar 97 dan 2 gram serat.

6. CHERRI

Buah ini memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi, dan juga memiliki kalium, magnesium, C dan E, folat dan karotenoid yang melindungi jantung.

Memakan buah cherri secara teratur dapat mengurangi peradangan, nyeri rematik, mengurangi Kolestrol jahat dan risiko penyakit kanker. 1 Cangkir Buah Cherri memiliki 88 Kalori.

7. CITRUS

Buah-buahan yang termasuk dalam golongan citrus terkenal akan rasanya, sari, dan Vitamin C yang tinggi. Buah ini juga merupakan sumber yang baik dari serat, folat dan antioksidan.

Buah-buahan citrus terkenal akan mengurangi kolestrol, tekanan darah dan beberapa tipe kanker.

• Pink atau Merah Anggur, memiliki sekitar 47 kalori dalam setangkai buah anggur.
• Jeruk, buah yang berwarna kuning dan orange ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yaitu sekitar 50 - 70 mg. dan sebuah jeruk berukuran sedang memiliki kalori sekitar 68.
• Lemon dan Limau, 1 buahnya memiliki takaran 17 kalori.

8. KIWI

Jika di bandingkan secara langsung dengan buah jeruk, sebenarnya buah kiwi memiliki 2 kali lipat kandungan vitamin C. Buah kiwi juga merupakan sumber dari magnesium, potasium dan vitamin A maupun E.

Dalam mengkonsumsi buah kiwi secara teratur, dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mengurasi penyakit yang berhubungan dengan pernapasan.

1 buah kiwi sedang memiliki 47 kalori dan 3 gram serat.

9. PEPAYA

Pepaya merupakan buah yang kaya akan Vitamin C, folat, karotenoid. Buah ini sangat baik digunakan dalam membantu pencernaan, dimana buah ini sangat mudah untuk di cerna oleh lambung dan membantu usus dalam proses pelancaran BAB.

1 Cangkir potongan buah pepaya memiliki 55 kalori.

10. ANGGUR MERAH

Buah ini memiliki zat besi, potasium, serat dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Minuman yang di buat dari anggur merah sangat terkenal di dunia bahkan harganya dapat mencapai miliaran Rupiah.

Warna gelap dari anggur ini merupakan sumber dari antosianin, flavonoids dan resveratrol, yang terbukti dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.

1 buah cangkir dari anggur merah atau ungu terdapat 60 kalori.

 

Sekian dulu gan artikel tentang 10 Buah Yaang Paling Baik Untuk di Konsumsi Bagi Kesehatan. Semoga bisa bermamfaat bagi kita semua yang ingin sehat.

{Tercacau.blogspot.com}

Terlalu Banyak Tidur Akan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Terlalu Banyak Tidur Ternyata Buruk untuk Kesehatan

Tercacau Relvort - Tidur 8 jam per hari sering disebut-sebut sebagai waktu paling ideal untuk lamanya seseorang Tidur. Jadi apakah jika tidur melewati 8 jam per hari itu baik? Riset atau studi menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak tidak bagus untuk kesehatan Anda dan memiliki dampak negatifnya tersendiri. Berikut penjelasannya.

BERAPA LAMAKAH YANG DISEBUT TIDUR TERLALU BANYAK

Jumlah waktu tidur yang dibutuhkan seseorang berbeda dari satu orang ke orang lainnya, hal ini tergantung dari umur, aktivitas, kesehatan dan gaya hidup seseorang. Sebagai contoh, pada saat seseorang sedang mengalami stres atau menderita sebuah penyakit, kebutuhan akan tidur-pun berbeda dari orang yang tidak mengalaminya. Tetapi walaupun waktu tidur yang dibutuhkan berbeda-beda, para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur antara 7 sampai 9 jam setiap malamnya.

MENGAPA ORANG-ORANG TIDUR TERLALU BANYAK

Bagi orang yang menderita hypersomnia, yaknisebuah kondisi medis karena capek berlebih sehingga lelah sepanjang hari dan ingin tidur, tidur terlalu banyak adalah kelainan medis. Kebanyakan orang yang menderita ini menunjukkan gejala akan gelisah, tidak ada tenang, dan masalah ingatan karena kebutuhan akan tidur.

Terhalangnya jalur pernapasan selagi tidur juga dapat menjadi salah satu alasan mengapa seseorang membutuhkan tidur lebih, hal ini dikenal dengan Obstructive Sleep Apnea. Tentu saja tidak semua orang yang tidur terlalu banyak mengalami kondisi medis, hal lain yang kemungkinan menjadi penyebabnya adalah obat, alkohol, depresi, atau memang orang itu sedang ingin tidur banyak.

MENGAPA TIDUR TERLALU BANYAK DAPAT BERDAMPAK NEGATIF

Walaupun kepercayaan umum mengatakan bahwa tidur 8 jam itu baik untuk kesehatan optimal,sebuah studi 6 tahun menunjukkan bahwa lebih dari 1 juta orang dewasa di umur 30 sampai 102 telah menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur hanya 6 sampai 7 jam setipa malam mempunyai tingkat kematian yang lebih rendah. Sedangkan individu yang tidur 8 jam per hari atau lebih, juga yang kurang dari 4 jam setiap malam mempunyai tingkat kematian lebih tinggi dibandingkan yang 6 sampai 7 jam. 

Berikut masalah-masalah lain yang mungkin terjadi untuk orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam.

1. Depresi

Depresi sering dihubungkan dengan baik sedikit tidur maupun terlalu banyak tidur. Kebanyakan orang yang mengalami depresi memiliki resiko insomnia (susah tidur) atau tidur terlalu sedikit, tetapi 15% orang yang mengalami depresi juga memiliki resiko tidur terlalu banyak. Ini mungkin kurangnya kepuasan hidup.

2. Kondisi Medis

Ternyata tidur berlebih juga dapat memiliki kemungkinan lebih tinggi akan kondisi medis seperti diabetes, obesitas, dan sakit kepala. Orang yang tidur terlalu banyak di siang hari dan mengganggu waktu tidur malam mereka terkadang akan menemukan diri mereka mengalami sakit kepala di pagi harinya.

3. Lebih Banyak Tidur di Cuaca atau Musim Dingin

Dikenal juga sebagai Seasonal Affectiveness Disorder (SAD), yang terjadi di musim dingin. Ditunjukkan dengan gejala depresi, kurang energi, ketidak tertarikan seks, meningkatnya tidur. Ini serupa dengan "hibernasi", tapi pada kenyataannya tidak ada kebutuhan untuk tidur lebih banyak di musim dingin.

Untungnya, SAD dapat disembuhkan dengan olahraga ringan, terlebih bagi kita yang tidak memiliki musim dingin, kemungkinan ini sangatlah rendah atau bahkan dapat dikatakan tidak mungkin.

4. Kekurangan Energi

Banyak studi menunjukkan bahwa tidur terlalu banyak juga dapat menyebabkan kurangnya energi. Pernahkan Anda merasa lelah setelah tidur sekitar 10 jam daripada tidur hanya 7 jam? Tubuh Anda berusaha untuk menggantikan kualitas dengan kuantitas, yakni kualitas tidur yang buruk digantikan dengan lamanya waktu tidur.

5. Kekurangan Olahraga

Olahraga teratur meningkatkan temperatur tubuh Anda, sehingga memperbolehkan temperatur tubuh Anda untuk turun lebih cepat di malam hari, yang juga akan meningkakan kualitas tidur. Kurangnya pergerakan dapat meningkatkan waktu tidur.

6. Diet yang Salah

Kebiasaan makan dan tidur berjalan seiringan. Diet yang salah ternyata malah dapat memperburuk energi Anda dan membuat Anda lebih lelah, yang juga berarti tidur lebih banyak. Jangan makan makanan yang tidak sehat sebelum tidur karena tentu lebih membutuhkan metabolisme lebih yang ditujukan ke sistem pencernaan Anda, dibandingkan otak Anda selagi tidur. Hal ini membuat kualitas yang buruk.

JADI APAKAH TIDUR TERLALU BANYAK BENAR-BENAR BURUK UNTUK KESEHATAN

Sayangnya, masalah-masalah di atas hanya didasarkan ke statistik dan studi, tidak ada yang secara nyata menunjukkan mengatakan bahwa tidur terlalu banyak itu benar-benar buruk untuk kesehatan. Mungkin jika Anda sehat dan tikda memiliki kondisi medis apapun, maka tidur lebih lama tidak akan memberikan dampak negatif bagi diri Anda.

Tapi Anda juga perlu mengetahui bahwa statistik terjadi berdasarkan data-data nyata dan kemungkinan itu terjadi kembali cukup tinggi. Jadi apakah tidur terlalu banyak benar-benar buruk? Yang buruk mungkin adalah penyebab dari mengapa Anda bisa tidur terlalu banyak.

 

Sekian dulu gan postingan tentang Terlalu Banyak Tidur Akan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan.

 

[Tercacau.blogspot.com]

Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dengan Cepat Dan Sederhana

 

Tercacau Relvort - Khusus laki-laki. Kini Banyak Para Lelaki yang ingin tubuhnya terlihat indah dan ia terlihat jantan dan kuat. Laki2 memperbesar ototnya agar perempuan tertarik dengannya. Padahal belum tentu juga perempuan suka dengan laki2 yang maco. Untuk cwok yang ingin kuat dan terlihat maco nih admin tercacau.blogspot.com akan memberi tips nya dengan cara cepat dan sederhana. Berkut admin tercacau.blogspot.com akan mengulas tentang Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dengan Cepat Dan Sederhana

• Baca juga nih gan 5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan

Membentuk atau memperbesar Otot Tubuh Pria. Bagi para pria pada umumnya mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Ideal dalam arti misalnya memiliki perut yang rata tidak buncit, bahu yang besar, dada yang mengembang berisi, yang tegap berbentuk, tangan yang besar dan sebagainya.

Jenis olahraga apa saja yang dapat membuat otot tubuh Anda? Tidak usah repot berpikir, pergilah ke tempat fitness terdekat dan silakan coba semua peralatan fitnes disana. Yap, karena memang disana tempatnya membentuk otot tubuh Anda.

Namun apabila Anda tidak sempat pergi ke tempat fitnes, Anda juga bisa lakukan itu di rumah dengan memakai peralatan fitnes yang sederhana dengan membuat dumble atau barbel dari semen yang kita campur dengan pasir,dengan memperhatikan ukuran beratnya mulai dari 5kg,10,kg,15kg,20kg sampai 100kg atau lebih sehingga kita bisa merasakan dan lihat ada sesuatu yang berbeda dengan bentuk tubuh kita seperti yang kita inginkan sebelumnya , dan kita akan merasakan ada keringanan pada saat kita angkat
di bawah ini cara-cara yang harus atau sebaiknya kita lakukan
1) warming up lari - lari selama 30 menit kemudian kita lanjutkan dengan melenturkan angota tubuh kita mulai dari kepala,lengan,kaki seperti halnya kita mau melakukan olah raga
2) Angkat dumble berbel berukuran kecil u/ satu tangan,
Ukuran beratnya amat bervariasi. Ada yang 2 kg, 3 kg, 5 kg, dsb. Lakukan olahraga ini secara rutin yang bisa mengencangkan otot lengan Anda 3 hari sekali,dengan memperhatikan hitungan pada setiap kali kita mengangkat dumbel ataupun barbel,yang berpatokan pada hitungan 10 kali angkatan denan jeda waktu 5 sampai 10 menit untuk hitungan pertama, begitu juga di hitungan ke dua dan ke tiga ada jeda waktu istirahat 5 sampai dengan 10 menit jadi setiap kali angkatan itu hitunganya 10 kali jangan lupa baca basmallah sebelum beraksi, ini di mulai untuk memperbesar otot lengan bisep dan trisep, perhatikan jadwal (schedule) hari pertama: a. memperbesar otot bisep ini dilakukan dengan secara keseluruhan gerakan yaitu kita buat erekan yg bisa kita angkat dengan mempungsikan kedua tangan dari atas tarik kebawa dengan berpatokan pada hitungan di atas mulai dari 5kg atau10kg,kemudian tarik dari depan ke belakang,terakhir dari atas kebawah tetapi dengan posisi kebelakang,tepat di belakang punggung. setelah selesai melakukan gerakan ini di lanjutkan dengan gerakan bench press mengangkay barbel dengan posisi badan terlentang dengan angkatan 5kg sampai 10kg dengan berpatokan pada hitungan di atas.terakhir lakukan angkatan yang kita inginkan memperbesar otot bisep,seperti yang dikemukakan di atas tadi.
hari ke dua untuk membentuk otot trisep,tentunya di awali dengan gerakan seperti yang di lakukan diatas dengan gerakan yang berbeda msih belum faham bisa mengunjungi fitness centre,untuk kita lakukan di rumah setelah kita tahu gerakan-gerakanya, ini di lakukan seminggu 3 kali sudah cukup 3 hari untuk memperbaiki sel-sel tubuh kita sekaligus pembentukan,dengan mengkonsumsi banyak minum air putih,dan susu serta telor putih minimal 3 butir setelah beraktifitas, selama kita melakukan pembentukan otot ini,tentunya berat beban harus kita tambah selama kita rasakan ringan dan perlu kita tambah dengan bertahap yaitu berpatokan pada hitungan 10 kali jika tidak sampai pada hitungan tersebut,jangan di paksakan karena akan berakibat tidak baik,terbiasa berpuasa seminggu dua kali,hari senin dan kamis itu tdk berpengaruh tetapi berat beban di kurangi .selamat mencoba

2) Jogging
Rutinlah berolahraga jogging setiap pagi hari, kenapa? karena suasana dan udaranya masih baik untuk pernapasan, dan jogging berfungsi mengencangkan otot betis dan paha Anda.pada saat saat kita mau melakukan membentuk otot tubuh kita
no 3 ke bawah bisa di lakukan suatu saat pda saat-saat warming up
3) Push up
berfungsi membentuk otot dada dan kekuatan lengan, Lakukanlah olahraga push up secara bertahap bila anda belum terbiasa. Misalnya di hari pertama 10x hitungan, di hari kedua 20x dan seterusnya. Mengapa ? Karena bila Anda belum terbiasa dan tiba-tiba langsung push up dalam hitungan yang banyak maka setelah itu dada Anda justru terasa sakit (kram otot dada).

4) Sit up
Yap, tidak asing lagi di telinga kita. Sit up berguna untuk membentuk otot perut. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein karena akan mempercepat pertumbuhan otot kita termasuk otot perut.

Bentuk tubuh juga mempengaruhi keberuntungan kita dalam "menyabet" wanita. Tahukah Anda bagian tubuh pria mana saja yang paling dilirik wanita?

Jika tidak tahu ataupun kurang tahu, saya akan berikan infonya :
1) Dada
Anda pasti heran mengapa saya tulis dada ? Asal Anda tahu saja, selera pria tidak jauh berbeda dari wanita. Umumnya pria menyukai wanita yang memiliki bentuk payudara yang bagus, begitupun wanita. Wanita pada umumnya juga mencari pria yang memiliki bentuk dada yang bagus.

2) Lengan
Yap, wanita juga melirik bagian tubuh ini. Pada umumnya wanita melirik pria yang memiliki lengan yang kekar dan berisi. Alasannya ? Anda bisa lihat sendiri bagian tubuh mana yang dipegang wanita saat berjalan berdua dengan prianya. Dan saya rasa Anda dapat menarik kesimpulan sendir

Sekian postingan tentang Tips Cara Memperbesar Otot Tubuh Dengan Cepat Dan Sederhana. Semoga bermamfaat bagi kita semua. Khususnya laki2.

 

 [Tercacau.blogspot.com]

10 Makanan Termahal Dan Terlezat Di dunia

Anda memiliki cukup uang dan penasaran ingin pengalaman kuliner yang berbeda? Mungkin anda bisa mencoba berbagai jenis makanan dan bahan makanan seperti di bawah ini yang tercatat sebagai makanan termahal di dunia.

• Baca juga artikel tentang makanan yang lainnya Gan 4 Makanan Yang Harus Di Hindari
• Atau artikel yg ini Gan langsung ajj klik Disini

 

1. Jamur Putih Italian Alba Truffle
Jamur raksasa ini dijual dengan harga $US 160.406 atau nyaris setara dengan Rp 1,5 miliar dengan berat 1,54 kilogram.

2. Almas Caviar 
Telur hiu ini yang disimpan dalam kaleng berlapis emas ini dijual dengan harga $US 25.000 atau Rp 237 juta.

3. Melon Yubari
Buah melon dari Jepang yang dirawat khusus ini bisa anda beli dengan harga $US22.872 atau Rp 217 juta per buahnya.

4. Semangka Densuke
Semangka hitam langka dari Jepang ini dipatok dengan harga $US 6.100 atau Rp 57,9 juta.

5. 'Pizza Royale 007' dari Domenico Crolla
Sebuah pizza berukuran 12 inci dengan topping lobster yang telah direndam dalam cognac, kaviar direndam dalam sampanye, saus tomat sunblush, salmon panggang skotlandia, medali daging rusa, prosciutto, dan vinegar vintage dengan daun emas. Satu loyangnya dihargai hanya $US 4.200 atau Rp 39,9 juta.

6. Samundari Khazana
Makanan kari berkuah dari India ini berisi Kaviar Beluga, siput laut dan seluruh lobster dengan diatas ditabur emas yang dapat dimakan. Satu porsinya dihargai $US 3.200 atau Rp 30 juta.

7. Steak Wagyu
Steak daging Wagyu yang disediakan di sebuah restoran Crafstick di Newyork membanderol steak rib-eye nya dengan harga $US 2.800 atau Rp 26,6 juta

8. The Zillion Dollar Fritata
Frittata atau omelet dari Italia ini disajikan dengan lobster dan 10 ons kaviar yang membuatnya menjadi makanan termahal dengan harga $US 1000 atau Rp 9,5 juta.

9. Bagel
Roti bagel dengan white truffle, saus keju, buah beri, dan daun emas ini dihargai $US 1000 atau Rp 9,5 juta.

10. Jamur Matsutake
Jamur yang memiliiki bau yang kuat dan pedas ini dipatok dengan harga $US 1000 atau Rp 9,5 juta per pon.

[tercacau.blogspot.com]